体を温める

リラクゼーション工房　いっぷく　　木村です。

寒い日が続きますが、みなさん体調管理はしっかりできてますか？

日に日に、気温も下がり外に出たくないと思う日が多くなってきましたね。

この時期になってくると「冷え性」の人は、特に大変な思いをしていると

思います。

冷え性対策にはいろいろありますが、今回は体を温める食べ物を紹介します。

《野菜編》

冬が旬の野菜・土の中にできる野菜は、体を温める

体を温める野菜……生姜・ごぼう・れんこん・ニンジン・ねぎ・たまねぎ・山芋など

《果物編》

寒い地方でとれる果物は、体を温める

体を温める果物……りんご・ぶどう・さくらんぼ・プルーンなど

　　※果物は南国産のものが多いので、体を冷やしがちで温めるというより、

　　　　冷やしにくいと、とらえてください。

《調味料編》

塩からい調味料は、体を温める

体を温める調味料…塩・味噌・醤油・唐辛子など

　　　※寒い冬にチゲ鍋や担々麺など辛いものを食べたくなるのは、唐辛子

　　　　　が体を温めるから。

　　　　　体を冷やす生野菜を食べるときは、醤油ベースのドレッシングをかけたり

　　　　　玉ネギスライスを加えるなど、温める調味料や野菜をプラスするといい

　　　　　ですよね。

ほんの少ししか紹介してませんが、参考までにどうぞ(^O^)

『リラクゼーション工房　いっぷく』は、みなさんのご来店をお待ちしております(^O^)／