むくみ

皆さんこんにちは、愛知県津島市「リラクゼーション工房　いっぷく」の木村匡信です。

最近、多いんですよ！

時期的なこともあるとは思うのですが、女性にとっては大きな悩みとなる「むくみ」

一般的に水分・塩分の摂り過ぎが原因だと考えられていますが、本当はそれだけではなく、

様々な原因でなることがあるのです。

◆睡眠不足は「むくみ」の原因になります

寝ることによって体に酸素を循環させれるのですが、寝不足になるとその循環が抑制され酸

素不足の状態になる、それを補うために血液の量が増加、結果として体内の水分量が過剰に

なり、顔などがむくんでしまう。

◆肉体疲労が引き起こすこともあります

体の疲れは大きく関係して、なんだか調子が悪い・疲れているな、と感じる時は体に疲労物

質が溜まってて、その疲労物資が作用して「むくみ」を引き起こす原因となる。

◆激しい運動のあとなど

適度な運動は、「むくみ」を解消する働きがあるのですが、過激な運動は「むくみ」にとっ

て良くないのです。激しい運動をして一度に多くの汗を出すと、身体は水分不足の状態にな

り、今身体の中にある水分を逃がさないようにして、身体が水分を溜めこもうとするので、

むくみが起こりやすくなる。

◆ストレスが「むくみ」を引き起こす

人はストレスを感じることで『交感神経』が優位に働くようになっていて、交感神経が優位

になると、心臓の拍動が早くなり、筋肉が硬くなり血管が収縮し、結果、リンパの流れを悪

くして水分の循環を妨げ、むくみの原因になる。

水分・塩分以外に「むくみ」の原因はいろいろあります。

そのほとんどが生活習慣に関係しているので、生活習慣を少し改めたりすれば、予防するこ

とが出来ます。

あと『リラクゼーション工房　いっぷく』のボディケア・足ツボも効果があります。

『リラクゼーション工房　いっぷく』は今日も元気に営業中！

みなさまのお越しをお待ちしております(^O^)／