リラクゼーション工房 いっぷく 木村です。
ジメジメ・ムシムシ嫌な季節、体調管理はしっかりできてますか？
昨日は、「さくらんぼ」を狩りに家族で山梨県まで日帰り旅行へ行ってきました(^O^)／
普段からまったくと言っていいほど、果物を食べない自分ですが！！
「それでは、４０分間食べ放題で～す＼(^o^)／」
なぁ～に～！食べ放題！！
食べ放題と聞いて、元は取らないとアカン！と思い一生懸命に食べたのですが……。
大好きな肉とは違い、見事に撃沈されました(T_T)
しかし！！
うちの女性陣が頑張って食べてくれて何とか元は取れたかな？
昨日は、楽しい一日でした(^O^)
ブログは、まだ終わりませんよ(笑)
「さくらんぼ」について調べました。
さくらんぼには、意外な効果があるです！
①睡眠効果
さくらんぼには、睡眠周期をコントロールする神経ホルモンの一種のメラトニンが発見さ
れたのです。
メラトニンは睡眠を促すのです。しかも睡眠薬のように副作用の危険性がないのです。
②虫歯予防効果
さくらんぼには、虫歯を予防する成分ソルビトールが含まれているのです。
ソルビトールは口腔内を酸性にすることで虫歯のリスクを減らすのですが、そのままにし
ておくと歯のエナメル質へダメージを与えるので、歯磨きは忘れずにしましょう。
③便秘予防効果
先ほど説明したソルビトールには、便のｐｈを下げる働きもあるのです。
私たちの便は、通常アルカリ性なのですが下痢になると酸性になるのです。
なので、酸性にする作用をもつソルビトールを含む、さくらんぼを食べてみてはどうでし
ょう。それに食物繊維も豊富なので便秘対策としては、一石二鳥です。
④高血圧予防効果
さくらんぼには、カリウムが比較的多く含まれています。
カリウムには体内のナトリウムを体外に排出する働きがあり、高血圧の予防になるほかに
利尿作用も期待でき、むくみや慢性腎臓炎などにも効果を発揮します。
さくらんぼには、他にも疲労回復効果・美容効果など知られていない効果があるそうです。
『リラクゼーション工房 いっぷく』のボディケアと足ツボには、疲労回復・体質改善があ
りますので、みなさまのお越しをお待ちしております(^O^)／
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