五十肩・四十肩

リラクゼーション工房　いっぷく　　木村です。

暖かかったり寒かったりで温度差が大きいですが、体調管理しっかりできてますか？

最近、多い気がする！

肩が痛くて腕が上がらないとか、明け方に肩が痛くて目が覚めるので、四十肩か五十肩

じゃないかなあ？どしたらいい？って聞かれることが。

そこで、五十肩・四十肩の対処法を紹介(^O^)／

寝てる時、痛くなる原因はたくさんあります。

①心臓と高さが同じになるので、肩がうっ血して痛みが増す。

②寝てるときは体温が１℃～２℃下がるので、痛みに対して敏感になる。

③仰向けに寝ることで肩が開き背中の方に落ちるため、炎症を起こしてる関節包、靭帯が

　引っ張られ痛みがでる。

どうすればいいの！？

枕や座布団で支えましょう。

①痛みのある肩から肘の下に枕を置いて肩が開かないように支える。

②丸めた座布団などを抱えるようにする。

湿布薬を貼って炎症を抑えたり、ホッカイロなどを「肩井・肩ぐう・孔最」よく効くツボ

に貼って肩を温めましょう。

痛みがやわらいできたら、肩をどんどん動かしていきましょう、痛いからといって動かさ

ないでいると、また痛みや炎症をおこして動きが悪くなります。

痛みで夜寝れないなんて本当に辛いですよね。

でも心配しないでください。

肩の前面、後面、肩甲骨、腕などの筋肉をほぐして、血行を良くするのも効果的なのです。

『リラクゼーション工房　いっぷく』は１人１人の症状にあった強さで、ほぐしていきます

ので安心してご来店してください。

お待ちしております(^O^)／