リラクゼーション工房 いっぷく 木村です。
最近、昼間の気温が温かく春に近づいてる感じがしますね、みなさん体調管理はしっかり
できてますか？
突然ですが！
春はデトックスに最適な季節って知ってますぅ～？
寒い冬は体の防衛本能が働くので脂肪を溜めやすい時期、暖かくなってきたこの時期は、
新陳代謝も活発なり体も軽くなろうとするのでデトックスに最適なのです。
手軽にできるデトックス法を紹介します。
【１日 １．５リットル水を飲む】
たくさん水を飲むと尿量が多くなり自然にデトックスに繋がりますので、1日に1．5㍑の
ミネラルウオーターを飲むようにしてください。
間違っても1．5㍑のミネラルウオーターをイッキ飲みするのは絶対に止めてください。お腹
を壊したり、腎臓に大きな負担をかけてしまいますので、1回にコップ一杯(約２００ｃｃ)を
９～１０回に分けて飲むのが目安です。
水を飲むタイミングは？
・朝起きた時 ・食事の前 ・午後 ・運動の後 ・お風呂に入る前 ・寝る前
冷たい水は、胃や腸の負担になり体を冷やしてしまうので、常温の水を飲むとよいです。
『リラクゼーション工房 いっぷく』の足つぼコースと組み合わせると効果アップ！！
みなさまのお越しをお待ちしております(^O^)／
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