こんにちは！KIRANAHのクマザワです( ´∀｀)
新年明けて新たな年が始まりましたね〜！
2024年も当店をよろしくお願いします✨
私の今年の目標は、今体脂肪率を目標の数値まで落とすことです！😭
同じようにダイエットを頑張っている方も中にはいるのではないでしょうか？（同志ですね！）
私の事情を話すと、昔は体重ばかり気にして食べないダイエットとか、極端な食事制限とかを繰り返してました。
でもどれも続かず、一時的には痩せてもリバウンドばかり繰り返してたんです。
でも数年前から何となく行き始めたジムで、トレーナーの方から色々話を聞くうちにダイエットの概念が変わってきました。
今では、しっかりご飯は食べつつ気にする所は気にして、無理な制限はしない。運動はするけど長い目で見て継続できるペースにする。ストレッチやマッサージも重要！
こんな感じで自分のペースで続けられています(^○^)
もちろん結果が出る時もあれば、食べ過ぎちゃってびっくりするくらい戻ってしまうことも_:(´ཀ`」 ∠):笑
でも、まあ食べたら動けばいいや精神です（笑）
あと体重は気にせずに見た目と体脂肪率を気にするようになりましたね！
やっぱ健康的な体が1番ですし、筋肉って重いですから！
そんな感じで続けてるので、今年もこれを継続しながら体脂肪率を下げれたらいいなーと思ってます٩( ‘ω’ )و
でも筋肉が固まってたり血行が悪いと、せっかく頑張っても効果が半減してしまうこともあるので、その辺のケアはぜひ当店にお任せください(^O^)／
リフレッシュにもなるし休息も大事‼️
無理せず、楽しく今年も過ごしたいものですね( ´∀｀)
さて、本日は女性スタッフも出勤しているため、オイルケアコースもできます♪
むくみを撃退して老廃物を出すと、体がスッキリしますよ〜！
皆様のお越しをお待ちしております☆
