腸のねじれ

リラクゼーション工房　いっぷく　　木村です。

雨の日は、寒いですね！

昨日との温度差で体調を崩しやすいので、体調管理はしっかりしましょう。

最近、嫁さんと娘が便秘に悩んでます。

便秘の原因は、ストレス・食生活・運動不足などいろいろありますが、どれを改善しても

中々便秘が治らないという人は……。

もしかしたら「腸にねじれが生じている」可能性が高いかも！！

腸のねじれ

※ねじれていると腸の太さが細くなるため、便が通りづらくなる。

　ねじれたところに便がつっかえてしまい便の重みで大腸が伸びてしまい、お腹の中で

　腸が絡みやすくなり、より便が通りづらくなって便が溜まる。

　便の重みで伸びてしまった腸を元に戻すのは難しいので気をつけましょう。

でも安心してください！

腸のねじれは、もみほぐす事で改善できます(^O^)／

１・下行結腸をほぐす

　　仰向けに寝て下行結腸のある左脇腹を指で突くように上下に動かし揺らす。

２・Ｓ状結腸をほぐす

　　仰向けに寝ておへその下を上下に揺らす。

３・下行・横行結腸のつなぎ目をストレッチ

　　両脚を肩幅に広げて立ち、両手を真横に広げて体を左右ににねる。

この流れを朝・夜の食前と寝る前に行いましょう。

自分では難しい、めんどくさいと言う人は……。

『リラクゼーション工房　いっぷく』までお越しください腸もみします(^O^)

足つぼも便秘には効果的ですのでぜひ！