ヨーグルト

皆さんこんにちは、愛知県津島市「リラクゼーション工房　いっぷく」の木村匡信です。

今日から３月！

寒い！寒い！寒～い！朝から雪がチラついてるから当たり前か(^_^;)

みなさん体調管理は、しっかりしましょう。

つらい！つらい！鼻水が勝手に出るわ！鼻がつまるわ！目がかゆいわ！あ～っ、これが花粉

症なのか(>_<)花粉症ってこんなにつらいんだ！

そういえば、アレルギーを改善するには腸内環境を整えるといいというの聞いた事が！

腸内環境を整えるには、「肉の多い食事を控える」・「食物繊維や発酵食品を摂る」・「適

度な運動をする」・「ストレスをためこまない」などがあります。

善玉菌を増やすには、ヨーグルト・漬物・納豆・チーズなどの発酵食品を食べるといい。

発酵食品の中には、善玉菌の乳酸菌や乳酸菌の仲間の菌が大量に含まれているから、飲むヨ

ーグルトを飲むことにしました。

残念ながら、花粉症の症状が悪化してからヨーグルトを食べても、すぐに効果が期待できる

ものではないので、ヨーグルトで花粉症の症状を抑えたいのなら少なくとも症状が出る一か

月くらい前から毎日継続して食べないとダメだし、ヨーグルトを食べても効果がある人・な

い人とがいるから、どのヨーグルトでどの乳酸菌が合うか試してみないとわからないので、

各自で試してみてください。

花粉症に効かなくてもヨーグルトを食べることで、腸内環境が整い体質改善につながるので

続けましょう(^O^)／

『リラクゼーション工房　いっぷく』は元気に営業中！

みなさまのお越しをお待ちしております(^O^)／