便秘

こんにちは😊

愛知県津島市『KIRANAH』店長　木村匡信です。

９月に入って、朝晩ちょっとずつ涼しくなって

きたかな？？

最近、夏の疲れを摂るために「足ツボ」を

受けられるお客様が増えてきたよ〜！

中でも夏の食生活で体調不良、便秘に苦し

んでいる方が多い。ほ

便は老廃物の塊であり身体の中にはずっと

あると腸内に悪玉菌が増え、お腹の張りや

食欲不振、めまい・吐き気などを引き起こ

すことになる。

便秘がきっかけで、血行が悪くなり肩こり

・腰痛など起こりやすくなったりする。

他にも身体に悪影響を及ぼす。

なので、逆に言えば便秘が解消されれば

体調不良が改善されるのである(^O^)／

便秘を解消する方法とは‥‥！！！

『水と食物繊維を見直す』

食物繊維には、「水溶性食物繊維」と

「不溶性食物繊維」があるんです。

【水溶性食物繊維＝ぬるぬる食材】

海藻類・きのこ類・オクラなど

善玉菌を増やしてくれます。

【不溶性食物繊維＝スジ食材】

ごぼう・レンコン・セロリなど

大便の材料になります。

食物繊維をしっかり摂りましょうね

と言っても片方だけでは、ダメ🙅‍♀️

バランス良く摂るのがポイント‼️

水分も、お忘れなく摂る‼️

後は『KIRANAH』で身体のメンテ

ナンス‼️

ボディケアはモチのロン‼️

オススメは足ツボです。

本日も元気に営業中(^O^)／

皆様のご来店お待ちしてます♪♪♪