こんにちは！KIRANAHのクマザワです！
すっっっっっっかり秋になりましたね♪
それでも11月にしては暖かい…！未だ半袖で過ごしています(^ ^)
でも夜は寒かったりするから、体調ガタガタになりますよね(笑)
かくいう私も、最近まで泥のように眠くて沼のように寝ていました！
頭も重いし、寝ても寝ても眠いし本当に嫌んなりますよねヽ(´o｀；
まあ季節の変わり目だし、気圧もガタガタだし仕方ないか、と
納得してよく食べ、よく寝るのが1番です(笑)
ここで、1枚。
今月の店長作☆黒板ポップ〜〜〜〜〜！(ドラ◯もん風)
その通り！
ちょっと体がだるかったり、動きが悪い時は
軽めに体を動かすとスッキリしますー！
無理に激しい運動をするのでなく、ストレッチ、ヨガや
ラジオ体操でも十分✨
この時期なら近くを散歩したり、紅葉を見に行くのもいいですね🍁
(時期終わったか…？)
気持ちがいいと感じる程度に体を動かすと
寝つきが良くなったり、お通じが良くなったりするらしいです♪
私も普段は筋トレしてまづが、やる気が出ない時は
ヨガだけをひたすらやったり、のんびりウォーキングしたりします！
すると、なんだか体も気持ちもスッキリするんですこれが( ´ ▽ ` )
そんな感じでオッケーですね♪
あ！涼しくても水分補給はしっかり忘れずに☆
それでもしんどい時は、ぜひ当店へ( ✌︎’ω’)✌︎
足ツボ、ボディケア、オイルケアどれもリフレッシュや
体の疲れに効果的です♪
どれがいいか分からない！という方は、気軽にお電話してスタッフみ聞いてみてください☆
皆様のお越しをお待ちしております✨