夏バテ防止

こんにちは😊

愛知県津島市リラクゼーションサロン『KIRANAH』店長　木村匡信です。

暑いですね〜🥵

今日は、雨が降りちょっと涼しい？？？‥かな？

いつもですが、こんなけ暑いと体の不調が出やすいですよね！

当店『KIRANAH』に来店されるお客様も暑すぎて食欲もなくなるし、水分しか摂れないし外で動くこともできなので身体が浮腫むくと話す。

そこで、お客様にアドバイス！！！

夏の不調に効く食べ物を紹介する。

①梅干し

疲労回復にクエン酸が良い。

②緑茶

緑茶には身体を冷やしてくれる効果がある。

③トマト

豊富なカリウムが体内の熱を逃がしてくれて、熱中症や夏バテの予防に効果あり

④きゅうり

きゅうりの浅漬けには、水分と塩分が同時に摂れて、利尿作用があり浮腫防止に

⑤味噌汁

汗で失われる水分・塩分・ミネラルの補給、冷房で冷えた体の緩和

⑥ネバネバ食材

胃の粘膜を保護し、タンパク質の吸収や疲労回復をサポート

⑦スイカ

約90％が水分なので、汗をかいて失われた水分とミネラルを補給できる

⑧酢

酸味と香りが摂食中枢を刺激し、唾液や胃液の分泌を活発にして、食欲不振・消化不良の改善

などと説明する。

いつも思うけど、昔の人は自然に身体に良い食材を摂取していたんだなぁ〜！

すんばらしい〜(^O^)／

身体の不調がある時は、『KIRANAH』でのボディケア・足ツボでの身体のメンテナンスがオススメです。

当店では、お客様のご来店をスタッフ一同お待ちしています♪♪♪